Batch Cooking Shopping List Mexican vegetable soup (done on your stovetop) Shredded chicken nachos (slow cooker recipe) Spice-rubbed flank steak with fajita vegetables (cooked in the oven) Creamy Mexican sauce (no-cook recipe) Pico de gallo (no cooking required) Mexican vegetable soup Cook once, eat all week. 0 7. Usinage; Chaudronnerie; Usishop; Connexion Just upload files you want to join together, reorder them with drag-and-drop (if you need) and click JOIN FILES button to merge the documents. Cliquez ici pour recevoir votre liste de courses à imprimer !. Télécharger Un bon jour pour mourir Télécharger PDF, EPUB – KINDLE Télécharger Un bon jour pour mourir Télécharger PDF, EPUB – KINDLE . Deux solutions s’offrent à vous : cuisiner chaque recette en avance pour n’avoir pl… Ejemplo de menú batch cooking Día 1. Pour décliner le batch cooking, on pense aux salades, buddha bowls et autres recettes composées. Pour une version qui tient bien au corps, misez sur les gratins de pâtes, pommes de terre ou légumes vert. N'��)�].�u�J�r� $x]�Dh5�h�e`bdz 3 Reasons to Batch Cook 1. batch cooking right from the start Über 80 realisierte Anlagen auf dem Weltmarkt stehen für Process Systems fundiertes Know-How bei der Herstellung von Batch-Anlagen für die Nahrungsmittelindustrie. H���yTSw�oɞ����c [���5la�QIBH�ADED���2�mtFOE�.�c��}���0��8�׎�8G�Ng�����9�w���߽��� �'����0 �֠�J��b� 1) Les préparations de base Toute la première partie est dédiée à la cuisson des préparations de base. Aujourd’hui, je vous propose mon premier menu de “batch cooking”. Télécharger Torrentius Télécharger PDF, EPUB – KINDLE Télécharger Torrentius Télécharger PDF, EPUB – 44 Mouthwatering Low FODMAP Recipes For IBS (+ Printable PDF) Batch cooking de la semaine Préparation des ingrédients. ). With a bit of forward planning, you can fill your fridge and freezer with a ready supply of healthy, home-cooked meals. Salad greens: lettuce, arugula, spinach, kale. �x������- �����[��� 0����}��y)7ta�����>j���T�7���@���tܛ�`q�2��ʀ��&���6�Z�L�Ą?�_��yxg)˔z���çL�U���*�u�Sk�Se�O4?׸�c����.� � �� R� ߁��-��2�5������ ��S�>ӣV����d�`r��n~��Y�&�+`��;�A4�� ���A9� =�-�t��l�`;��~p���� �Gp| ��[`L��`� "A�YA�+��Cb(��R�,� *�T�2B-� BATCH COOKING GROCERY LIST This list includes ingredients for Instant Pot® (or Crockpot®) Garlic Herb Chicken, Garlic Veggie Noodles with Chicken, Curry Mango Chicken Salad and Chicken Ranch Stuffed Peppers. endstream endobj startxref Most of the many cookbooks promising to simplify weeknight dinners rely on snowballing leftovers, or cooking huge batches of soup and jam-packing your freezer. Sous le terme de "batch cooking" il faut comprendre le fait de préparer tous les repas de la semaine en une seule session de cuisine. Spend less time in the kitchen with these handy batch cooking tricks and recipes from the new WW cookbook, For more batch cooking ideas, check out the new. Quitoque sélectionne pour vous une quinzaine de recettes par semaine, parmi lesquelles vous trouverez celles adaptées au batch cooking. Beef koftas with flatbreads, salad & lemon yogurt dressing, Chorizo-crusted cod with roasted cauliflower & potatoes. Meat-feast pasta bake. Store food in the freezer the way you will be eating it. �V��)g�B�0�i�W��8#�8wթ��8_�٥ʨQ����Q�j@�&�A)/��g�>'K�� �t�;\�� ӥ$պF�ZUn����(4T�%)뫔�0C&�����Z��i���8��bx��E���B�;�����P���ӓ̹�A�om?�W= Loads of our recipes are suitable for batch cooking, but these are our top 10 recipes as voted for by our Facebook Group! PDF Joiner allows you to merge multiple PDF documents and images into a single PDF file, free of charge. I can revoke my consent at any time through the unsubscribe link in the email or message. �``$�����@� 4v #��ސ7����|a� _�/�����|a� _�/�� �A؃��\��A'�N�{���Aу�S��Tx*=�JO���S��Tx*=�J7��1ߐo�7�� ��|C�1ߐo�7�� ��=g�z�W�+��:1vb�����c?�~��8�q:;���g������pv:;���g������pv:�6�Ǯ��I�;|���6�i;Ο�yb�]��J��*��� D�{ Quitoque sélectionne pour vous une quinzaine de recettes par semaine, parmi lesquelles vous trouverez celles adaptées au batch cooking. "Batch cooking" signifie littéralement "cuisiner en lots". Comment se présente l’ouvrage ? endstream endobj 605 0 obj <>stream Produce o 1 pkg. 73 menus de batch cooking clefs en main GRATUITS!Liste de courses, déroulé complet et recettes individuelles classés par saisons et thématique.www.cuisine-addict.com Le batch cooking est devenu tendance ces derniers temps, suite à la sortie de plusieurs livres, mais cette façon de programmer ses repas et de se faciliter la vie quotidienne n’est pas nouvelle. Get 70+ recipes and meal plans suitable for the whole family! Then take a look at some of our favourite recipes from the new WW Batch Cooking cookbook below. Le batch cooking signifie littéralement cuisiner par lots, ou cuisiner en gros, l'idée principale est de s'organiser pour cuisiner en une session plusieurs repas pour la semaine en réutilisant des ingrédients d'un repas à l'autre. %%EOF 2y�.-;!���K�Z� ���^�i�"L��0���-�� @8(��r�;q��7�L��y��&�Q��q�4�j���|�9�� Beef … 05 $19.99 $19.99. Our slow cooker chilli is perfect for little palates. bite-sized potatoes During a busy day, it can be challenging to cook three nutritious meals plus snacks from scratch. Whether you’re a keen cook or you try to spend as little time in the kitchen as possible, we all have those evenings when we just need something quick and easy to eat. Rather than reach for the takeaway menu, why not give batch cooking a go? Including the process measuring and control equipment, our products can be combined on the basis of the modular design principle. Die von Process Systems realisierten Systeme werden vorwiegend im Bereich der druckfesten und aseptischen Verarbeitung verwendet. En gros, cela consiste à préparer ses repas en amont, le week-end la plupart du temps, pour éviter de perdre du temps en cuisine la semaine et donc avoir du temps pour soi et sa famille. Spaghetti with chorizo crumb. Il s’agit de préparer plusieurs plats à l’avance. Lo de cocinar de más para guardarla para el día siguiente (u otro día) es algo que ya hacían nuestras abuelas. /�xI^����g�3���ޒ��y~#����I�,8����� Spicy chicken cacciatore. Hier, je vous expliquais comment organiser ses repas de la semaine avec le batch cooking. Ici disponible mille titres de livre par Baptiste Beaulieu et obtenez toujours un accès gratuit en ligne. Slice bell peppers keep half in refrigerator and freeze other half for omelets, pizza toppings, soups. C’est dans les tendances amis des internets, vous allez pouvoir briller une nouvelle fois chez votre coiffeur.. Alors pour ceux qui ont fait espagnol première langue, batch signifie fournée (batch of cookies = une fournée de biscuits), lots quand cooking … My approach is to prep over two days and to have a longer third cooking day. endstream endobj 604 0 obj <>stream Le riz sauté se conjugue à volonté, tandis que le wrap recycle tous les restes. Nouveau batch cooking ! Le "batch cooking"...kesako? Batch cooking.Le mot est lâché. Pour préparer un menu de la semaine léger, déclinez salades composées, poke bowl, buddha bowl et autres recettes à base de riz ou quinoa. Los 4 básicos del batch cooking. �*V�� `!�>| 598 0 obj <> endobj ��^�&�RЗj�Z]b��eO�&�o��SZ��!��|��L�7�:Tu���r��u(�ӱ�b��wߔˎ��w5f� FREE Shipping on your first order shipped by Amazon. Comer bien y de rechupete a diario. Hier, je vous expliquais comment organiser ses repas de la semaine avec le batch cooking. Rapide, pratique et malin !Fatigué•e•s de Téléchargez et profitez Le batch cooking au cookeo, c'est facile ! Avez-vous déjà lu ce nom ? Simply scale up on the ingredients, and refrigerate or freeze individual portions for another day. Batch cooking. Para organizar un batch cooking para una semana completa, lo adecuado es utilizar algún método de conservación al vacío, como una envasadora al vacío o una estación de vacío. zucchini o 1 head of garlic o 1 lb. Télécharger La vie est un jeu Télécharger PDF, EPUB – KINDLE Télécharger La vie est un jeu Télécharger PDF, EPUB – KINDLE. L’auteure démarre son ouvrage en nous résumant parfaitement ce qu’est le Batch Cooking : “Le Batch Cooking, c’est s’organiser pour préparer en une fois dans la semaine des bases rapides à cuisiner et les combiner ensuite au quotidien”. Pour préparer un menu de la semaine léger, déclinez salades composées, poke bowl, buddha bowl et autres recettes à base de riz ou quinoa. Cut fruits and Veggies Example: Fresh carrots: peel carrots and store in Tupperware with water. Este curso de cocina Batch Cooking está especialmente pensado para exprimir al máximo el poco tiempo del que dispones para cocinar y cuidarte. 6 easy batch cooking recipes. La calabaza es un ingrediente perfecto para ser reutilizado en varios platos del menú batch cooking. COOK THIS: Batch Cooking by Keda Black Is 2020 the year you’re finally going to get organized, eat properly and save money by cooking at home all week? Trademarks are used under license by WW GBR Limited and WW.co.uk Online Limited. Votre liste de courses de batch cooking. Prep-Ahead Meals From Scratch: Quick & Easy Batch Cooking Techniques and Recipes That Save You Time and Money. }���~���cvW����3'߃{(�0K���$G���5�A�|ԏ �mo� Pour décliner le batch cooking, on pense aux salades, buddha bowls et autres recettes composées. Cuando haces platos que se pueden guardar bien en la nevera o congelar en grandes cantidades, después podrás comer en un momento sin necesidad de pensar en cocinar. *Terms and Conditions apply. 5 sept. 2020 - Livre de cuisine Batch Cooking avec Thermomix : le livre de cuisine à retrouver en drive ou livraison au même prix qu'en magasin dans le rayon Loisirs, Art de vivre et Recettes. Puede que el término en sí mismo no te suene, o quizá lo hayas escuchado últimamente en boca de algún cocinero famoso, pero la práctica es de toda la vida solo que ahora se ha impuesto, se ha etiquetado y viene para quedarse.. 4.2 out of 5 stars 72. 5 sept. 2020 - Livre de cuisine Batch Cooking avec Thermomix : le livre de cuisine à retrouver en drive ou livraison au même prix qu'en magasin dans le rayon Loisirs, Art de vivre et Recettes. Batch cooking - MÉLANGE DE VIANDE HACHÉE ET DE LÉGUMES ( et ses 9 recettes ) Cette recette sert de base à de nombreux repas. The benefits of batch cooking include saving money, wasting less food and spending more time in the evenings with your family. Our Chicken Balti Curry is a family favourite as you can alter the amount of spice used – perfect for catering to little mouths! spécialement en ligne aujourd'hui et choisissez le format disponible, tel que pdf, epub, mobi, etc. Almuerzo: Estofado de azukis. Cuando haces platos que se pueden guardar bien en la nevera o congelar en grandes cantidades, después podrás comer en un momento sin necesidad de pensar en cocinar. endstream endobj 603 0 obj <>stream �Cqڲ�B`trh7��[��l琷��&�A��O�����-�����0���1�aa����IO�M[Wn;�����:'�Z��k��"ΉW�=���^�WvȞF�}^�=�n��'�4 8d��ě�t��ݧ� ̟�c������p��"QՕT��T���? Most of the many cookbooks promising to simplify weeknight dinners rely on snowballing leftovers, or cooking huge batches of soup and jam-packing your freezer. Découvrez les Livres de Batch Cooking de votre Librairie en ligne Cultura ! Accueil; Nos services. retrouvez batch cooking avec thermomix ets millions livres en stock sur amazon. Jazz it up with … Chaudronnerie et usinage de pièces. Watch the video to see how Sarah creates a whole week’s worth of meals in just one cooking session. by Alea Milham | Jan 26, 2016. Slow cooker chilli. %PDF-1.5 %���� Con esto te ahorras estrés, pasas menos tiempo en la cocina, tienes siempre comida ya hecha (así no tiras de preparados), ahorras dinero, aprendes recetas nuevas… Riz, pâtes et céréales, légumes, viandes et oeuf… Un batch cooking ligth. Lancez vous dans le Batch Cooking avec la sélection de Livres de Recettes dédiés au Batch Cooking, pour Préparer Rapidement et Simplement tous vos Repas de la Semaine en Quelques Recettes Faciles. 9. 13. How to manage and organise your freezer and what products or ingredients work well for freezing, so you can see how easy and time saving this will be to your life. Tout y passe ! 12 ratings 4.4 out of 5 star rating. H�\�͊�@��>E-��I�?� �t� Y���0Z�cy���iz`��O���8X���nߵSȿ�}}�S8�]3�k����v�r���>����R Y���)^�ݩ��2�?���4��æ��1˿�M��~m�! Cliquez sur le lien bleu ️ https://bit.ly/3brM9x5 endstream endobj 602 0 obj <>stream - Sandra Thomann & Valéry Guedes eBooks (PDF, ePub, Mobi) GRATIS, Gagnez un temps précieux en adoptant le batch cooking au Cookeo ! 13. )�n�-��xZ�z��>���@0P��zH�H4��U�r�5�}r����gr]%�SR�/��d��iy3�ѫ�rfnXU ��$ YϐaD�n���18$��qsQ,�z�L�h�ǝ4Ⱁ�m�Wh~�ri�ZCL`��#�v�{�|NF�Swr+m��h�O���)�����2e�=�'27d~�NЭEQ����c�,(��&�Ae�@�r����FЈ��2��is��U�hw��WF����U�i�nV�w����QT�Z�/p�%"O��Ћfl.�Jz�wC�b)d�b̜^l�cB�"���)/�Yo&����D2'��"�-�D[r8. 4. Un batch cooking végétarien ;g�g�GJ �� �w���#�F6���ĸ�ߡ���wm�ލ�� 5٨ Paperback $12.05 $ 12. J’ai davantage apprécié cette phase de préparation que dans le livre “En 2h, je cuisine pour toute la semaine” (voir mon article à ce sujet ici!) Le batch cooking consiste à préparer tous vos plats de la semaine en amont, pour libérer du temps et vous libérer psychologiquement de cette charge. Aujourd’hui, je vous propose mon premier menu de “batch cooking”. grape tomatoes o 1 lb. Profitez de nos promotions et faites vous livrer ou venez retirer vos courses rapidement dans votre magasin. Once a week, usually on Sunday when there is more time to cook, I prepare a roast that will turn into two other meals. Recetas de batch cooking para que ahorres tiempo y dinero. achetez neuf ou doccasion, … Il s’agit de préparer plusieurs plats à l’avance de manière logique et organisée. This allows for individual freezing, which is great because portion sizes of recipes can change based on who will be home for dinner. For items like meatballs or rice, spread on a cookie sheet and place in the freezer for 15 to 30 minutes. COOK THIS: Batch Cooking by Keda Black Is 2020 the year you’re finally going to get organized, eat properly and save money by cooking at home all week? Our Top 10 Batch Cooking Recipes. Employing kitchen hacks to get dinner on the table quickly can be helpful, but if you’re looking to plan for an entire week’s worth of eating then healthy batch cooking is the way to go. Le Meal Prep présente 2 méthodes possibles selon l’objectif : > Méthode 1 avec comme objectif : O cuisine en semaine. Remove and place in plastic bags. Un batch cooking végétarien H�l�mk�0���S�K f��ˁR����,�k�ǵ���[�o�;�i)�t�=��w��:u������B_uݢޮ�0�Us]4]��A^�;���Ͷ�]�_�# �0�Hw��qE��qsj~�pyYLJH����D�O��q��i�䏳������#L��kRT�. Bake this pie for a family dinner, or simply batch cook the chicken curry base to freeze for later, then serve with rice or in jacket potatoes 1 hr and 50 mins . h�bbd``b`V��@�=�� "rA\] ��$��@,e � �ꇆ��n���Q�t�}MA�0�al������S�x ��k�&�^���>�0|>_�'��,�G! Pour une version qui tient bien au corps, misez sur les gratins de pâtes, pommes de terre ou légumes vert. Use muffin tins for perfect portions. Los 4 básicos del batch cooking. Un batch cooking ligth. Wash celery and store in Tupperware with water. Epluchez les champignons de Paris, émincez-en la moitié et coupez l’autre moitié en 4. Con el método Batch Cooking aprenderás a organizar tus comidas, dedicando un par de horas un día a la semana para preparar las bases con las que crear recetas fáciles, deliciosas y equilibradas el resto de los días en tan solo 15 o 20 minutos. Il existe également 2 livres de référence : “La révolution du batch cooking” de Anne Loiseau et “En 2 heures je cuisine pour toute la semaine” de Caroline Pessin. 623 0 obj <>stream Le batch cooking, c’est LA grande tendance du moment en cuisine ! Par exemple, si vous prévoyez un gratin de courge, pensez à prévoir des quantités plus importantes pour également faire une soupe de courge ou une purée. Plutôt plat familial ? If you plan … * FREE DOWNLOAD Batch Cooking avec Thermomix * , *READ ONLINE Batch Cooking avec Thermomix * , * DOWNLOAD PDF EBOOK Batch Cooking avec Thermomix * ~** Livre Télécharger GRATUIT Batch Cooking avec Thermomix ~** , amazon batch cooking avec thermomix brengre not 3.8/5. : dans le livre du batch cooking, on sait précisément ce qu’on est en train de préparer. Learn to batch cook I show you lots of time saving tips, like cooking with pre-chopped frozen vegetables and using frozen herbs. Con esto te ahorras estrés, pasas menos tiempo en la cocina, tienes siempre comida ya hecha (así no tiras de preparados), ahorras dinero, aprendes recetas nuevas… Sweet potato, chickpea & spinach curry recipe; 4 ways with Jamie’s hero pancake batter feature; Jools’ fish pie recipe; Food Allergy Mums’ Christmas mince pies recipe; Michela’s fishcakes recipe; Recipes to reduce food waste feature; Pukka yellow curry recipe; Seven-veg tagine recipe; Michela’s veg & lentil cottage pie recipe; Cutting food waste: the best-before myth feature Get 70+ recipes and meal plans suitable for the whole family! Trademarks are used under license by WW GBR Limited and WW.co.uk Online Limited. hޜTao�0�+��U��8��HU%-M7JU�1 ���F J\����9@a�ViD��������@ ��#4b�FA�Z �h# I would like to receive from WW the promotional newsletter and be informed about offers and events via e-mail and through social media platforms. n�3ܣ�k�Gݯz=��[=��=�B�0FX'�+������t���G�,�}���/���Hh8�m�W�2p[����AiA��N�#8$X�?�A�KHI�{!7�. See here for detailsThe WW Logo, Wellness that Works, SmartPoints, FitPoints, Points and myWW+ are trademarks of WW International, Inc. I can revoke my consent at any time through the unsubscribe link in the email or message. The WW Logo, Wellness that Works, SmartPoints, FitPoints, Points and myWW+ are trademarks of WW International, Inc. C’est un principe d’organisation qui prévoit une grosse session de cuisine le week-end pour ne (presque) plus rien avoir à cuisiner en semaine. Pour illustrer la méthode du Batch Cooking, nous avons le plaisir de partager avec vous un menu d'Automne extrait de l'ouvrage "Batch Cooking, Je cuisine une fois le week-end pour toute la semaine de Pascale Weeks aux Editions Culinaires.Ce menu va vous permettre de cuisiner un ensemble de bases que vous aller pouvoir assembler pour préparer 5 plats pour 4 personnes durant 5 jours. You can focus on fewer recipes and spend less time in the kitchen (and more … Easy . Si on vous qu’en plus on peut en faire un moment convivial en famille alors là c’est sûr vous avez envie d’en savoir plus… ?܆�O��n For more batch cooking ideas, check out the new WW Batch Cooking cookbook. Alternez un gratin de macaronis au brocolis, lard et cheddar, un couscous … The For SmartPoints®-friendly recipes, wellbeing tips and more. Ou trouver des recettes de Batch Cooking ? Retrouvez toutes mes recettes pour des sessions complètes de batch cooking classées par saison pour un budget d'environ 50 €. Mais aujourd’hui on le fait au cookeo en environ 1h Saison hiver et respect de l’équilibre (compatible ww ou autre). With batch cooking, you cook a lot of food once so you can have quick and easy healthy meals throughout the week. You can view our privacy policy, Modern Slavery Act and Human Trafficking Statements. You can view our privacy policy here. Le batch cooking, littéralement « cuisine par lots », est aussi appelé Meal Preparation ou Meal Prep. Téléchargez ce livre Le batch cooking au cookeo, c'est facile ! Le batch cooking consiste à préparer tous vos plats de la semaine en amont, pour libérer du temps et vous libérer psychologiquement de cette charge. endstream endobj 599 0 obj <>/Metadata 60 0 R/OCProperties<>/OCGs[612 0 R]>>/Outlines 67 0 R/PageLayout/SinglePage/Pages 593 0 R/StructTreeRoot 100 0 R/Type/Catalog>> endobj 600 0 obj <>/ExtGState<>/Font<>/Properties<>/XObject<>>>/Rotate 0/StructParents 0/Tabs/S/Type/Page>> endobj 601 0 obj <>stream . Profitez de nos promotions et faites vous livrer ou venez retirer vos courses rapidement dans votre magasin. Vous êtes nombreux à me réclamer plus de batch cooking, ce n'est pas vraiment quelque chose que je pratique et qui m'est utile au quotidien (pour rappel je cuisine et photographie mes repas chaque jour soit pour le blog ou des clients donc je n'ai pas besoin de m'organiser à ce niveau là).Alors quand j'ai le temps je me motive pour vous, ah ah ^^ Trop sympa cette Amandine Cooking ;-) Il permet de gagner du temps, de manger mieux et plus sainement en dépensant beaucoup moins, bref il a tout bon ! Use salad spinner to rinse greens and store in a bag in the Chicken Balti Curry. 1. Es el método que consiste en dedicar un día a preparar varios alimentos en cantidades grandes para combinarlos y usarlos durante la semana. Dans ce livre paru aux éditions Hachette Cuisine, Caroline Pessin nous donne ses secrets pour ne plus gaspiller ; qu'il s'agisse du temps de course, du temps de cuisine, mais aussi des denrées alimentaires. I would like to receive from WW the promotional newsletter and be informed about offers and events via e-mail and through social media platforms. 611 0 obj <>/Filter/FlateDecode/ID[<84B55E8F2FE91B4E953DE84BA36B9AC8><39137EE5450FFB4AAC6F82B577A2269B>]/Index[598 26]/Info 597 0 R/Length 74/Prev 588339/Root 599 0 R/Size 624/Type/XRef/W[1 2 1]>>stream 9. Only 1 left in stock - order soon. A��h�Z��� J/�����[��'=3]��[�8e��e�t�����CsYؕ-~�ߞ!z����,M{���H����hI�%t�fcx6E��Cv[�+S���7�Fw۝��6�,M��Ҷ�.��`쌳ln�_�n�..��Q��u^.O�2�����e޸zs�]TO����m"��O���G�$,��c�pD�Yj��6_�8��d}�;"�Ua� HvU��׫ާܯC������+�ʋ��-�mN�ռ��� ��?�>��L���2+L�cW[7�Ռ�&-5�9˜)�y�\8;�� *�m�K��|����ڥ$B�>�� �OU�4xhV>W^g�8Y��d��Y�]�Y��BB�1�&�g��%�$�d��T+>���H�[�|M����`q�x�S��r^rϰs�'Aq�D�c�#�bCB��s��D�9�8>����!�?�D� k\ÇcM$ǚ�I����l�>������H�S�}��ݲ���Wyݸ����O]�IC��0[H �G��r{N� �� �h��L�R b:��X�ކh�����V�LS����OD�Qj�P;1�X��B�x1j2$Qj�!�Ԫc� &K~J �Kx���{I;R���D��)��b�ɯ�6�[�@b��~��� ��$���^~�c�m�2J��` ���� Plutôt plat familial ? "F$H:R��!z��F�Qd?r9�\A&�G���rQ��h������E��]�a�4z�Bg�����E#H �*B=��0H�I��p�p�0MxJ$�D1��D, V���ĭ����KĻ�Y�dE�"E��I2���E�B�G��t�4MzN�����r!YK� ���?%_&�#���(��0J:EAi��Q�(�()ӔWT6U@���P+���!�~��m���D�e�Դ�!��h�Ӧh/��']B/����ҏӿ�?a0n�hF!��X���8����܌k�c&5S�����6�l��Ia�2c�K�M�A�!�E�#��ƒ�d�V��(�k��e���l ����}�}�C�q�9
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